Kaizen – cum mi-am învățat creierul să iubească schimbarea… dar pe îndelete
Rate *****
O să fiu extrem de sinceră: eu n-am răbdare. Dacă îmi pun ceva în cap, vreau să se întâmple ieri. Problema e că, de cele mai multe ori, entuziasmul se topește rapid și mă trezesc fix acolo unde am început.
Doar că viața nu prea ține cont de planurile mele grăbite. Așa am ajuns să pun mâna pe Kaizen. Metoda japoneza pentru o viata mai buna, de Sarah Harvey. Am zis: „Hai, încă o carte de dezvoltare personală… ce poate fi diferit?” Ei bine, surpriză.
De asta Kaizen m-a prins pe nepregătite. Cartea asta nu te împinge, nu te ceartă, nu îți spune „trebuie să te reinventezi complet”. Îți zice, cu voce blândă: „Hai, fă doar un pas azi. Unul mic. Atât. Și mâine, mai faci unul.”
Și fix așa am început să o citesc. Câte un capitol mic, fără presiune.
🎎 Despre ce e de fapt cartea
Sarah Harvey a descoperit kaizen, filosofia japoneză a îmbunătățirii continue, când trăia în Japonia. A văzut-o aplicată în fabrici, în afaceri, în modul în care oamenii își trăiau viața. Nu se grăbeau să facă schimbări uriașe. În schimb, îmbunătățeau câte puțin. Mereu.
Vine cu exemple concrete:
- echipa britanică de ciclism, care a devenit campioană mondială datorită unor îmbunătățiri de 1% în fiecare săptămână
- Toyota, care preferă pașii mici, dar constanți, în locul revoluțiilor bruște; și oameni obișnuiți care au schimbat obiceiuri nesănătoase prin gesturi mărunte, dar consecvente.
🕰️ Lecția de istorie spusă cu suflet
Ce mi-a plăcut e că îți explică și contextul: după Al Doilea Război Mondial, Japonia a reconstruit industrii întregi nu prin salturi uriașe, ci prin pași mărunți, bine gândiți. Toyota e exemplul clasic: în loc să reinventeze roata, au îmbunătățit procesele câte puțin, dar mereu.
Astfel, a ajuns să fie un mod de viață, nu doar o strategie de business.
Și o face simplu, prietenos, fără jargon plictisitor. Îți dai seama că toată filosofia asta nu e despre a „fi perfect”, ci despre a fi puțin mai bun decât ieri.
💔 De ce mi-a rămas în minte
Mi-a rămas pentru că, sincer, m-a scos din cercul ăla vicios „trebuie să fac totul perfect sau deloc”. Și pentru că mi-a arătat că schimbarea reală nu se simte ca o furtună, ci ca o briză: ușor, constant, aproape fără să îți dai seama.
📖 Pașii mici – partea cu adevărat practică
Aici vine partea care m-a prins cel mai tare. Cartea îți arată exact cum să începi cu pași ridicol de mici, astfel încât creierul tău să nu se sperie și să saboteze procesul.
Exemple din carte (și din cum le-am aplicat eu):
-
Vrei să faci mișcare? Nu începe cu 1 oră de sală zilnic. Începe cu 1 minut de stretching dimineața. După ce devine natural, crești la 5 minute.
-
Vrei să mănânci mai sănătos? Nu schimba toată dieta. Adaugă o legumă în plus la o masă pe zi. Când devine obișnuință, mai faci un pas.
-
Vrei să citești mai mult? Nu îți seta 50 de pagini pe zi. Citește 1 pagină înainte de culcare. Creierul va asocia lectura cu ceva plăcut, nu cu o obligație.
-
Vrei să economisești bani? Nu te apuca de un plan rigid. Începe punând deoparte 5 lei pe zi. După o lună, crești suma.
Un lucru pe care l-am facut in atelier: pe un panou de plută pe care l-am instalat, fiecare dintre noi trebuie ca cel puțin odată pe lună să venim cu îmbunătățiri mici care ne ajută pe fiecare în parte în munca noastră. Poate fi ceva de pe flux, poate fi o propunere de îmbunătățire a unei abilități. Orice e permis. Și apoi le discutăm. Dacă e ok, le implementăm.
Și poate cel mai important pas mic despre care vorbește Sarah: celebrează fiecare reușită. Chiar și când pare banală. Creierul tău iubește recompensele și vrea să repete comportamentul.
💬 Citatul meu preferat
„Cazi de șapte ori, ridică-te de opt.” – proverb japonez
În contextul Kaizen, înseamnă că nu e drama dacă azi nu ți-a ieșit. Contează să revii mâine. Și să faci din nou acel pas mic.
De ce ți-aș recomanda-o
Ți-aș recomanda cartea asta dacă ești genul care se blochează la început: „E prea mult, e prea greu, nu am timp.” Kaizen îți dă cheia să ocolești frica asta și să începi cu ce e ușor.
Și pentru că nu e o carte care îți vorbește de sus, ci una care parcă stă lângă tine, cu o cafea în mână, și îți spune: „Ești bine. Hai doar să începem cu un pas.”
Merită să o citești?
Da. Dacă vrei să îți schimbi viața fără să te simți copleșită, asta e una dintre cele mai blânde și eficiente metode pe care le-am găsit. Nu promite miracole peste noapte. Dar promite rezultate pe termen lung. Și chiar le livrează.
Spune-mi dacă o citești. Sau ai citit-o. Sunt curioasă ce-ți rămâne ție.
Cartea o gasesti pe HUMANITAS, CARTURESTI, LIBRIS sau BOOKZONE
Titlu: Kaizen. Metoda japoneza pentru o viata mai buna
Autor: Sarah Harvey
Editura: Humanitas
Numar pagini: 232
Daca ai citit-o, mi-ar placea sa-mi lasi in comment parerea ta. 😏
